ESCRIBIR COMO TERAPIA

Sólo necesitas papel, lápiz e intimidad para dejar fluir tu mundo interior.

LA TÉCNICA
Visualiza tus objetivos
• Picasso decía que “la inspiración siempre nos asalta cuando estamos trabajando”. Él se refería a los artistas, pero cualquiera puede desarrollar la creatividad y acceder a ese estado en el que se produce una alquimia, que transforma la confusión o el dolor de nuestro mundo interior en algo externo, tangible y bello.
• Cuando escribimos, conectamos con una sabiduría profunda que reside en lo más íntimo de nosotros (las llamadas “musas”) y la escritura se convierte en un ejercicio de autocomprensión y transformación. A medida que lo hacemos, vamos dando forma a nuestros pensamientos, aclaramos nuestros sentimientos, nos reafirmamos...
• Es una forma de meditar, de ir más allá y de darnos el gusto de estar a solas con nosotros mismos. Además, nos acerca y nos comunica con los demás.

Manos a la obra

• Mi diario. Del conmovedor cuaderno de Ana Frank a los delirios de Bridget Jones, la literatura nos demuestra que un diario puede convertirse en el mejor confidente. ¡Y sin reproches!
Si prefieres compartirlo con tus amigos o necesitas que otros se identifiquen con tus sentimientos, cámbialo por un blog en internet.
• Libérate. Cuando la mente está confusa, escribir te permite salir de dudas y pasar página. ¿Sugerencias? Haz una lista con aquello de lo que quieres deshacerte y otra con lo que deseas. Escribe cartas para expresar lo que no puedes o lo que nunca dirías cara a cara, y rómpelas.
• Aprende. Escribir resulta sanador y terapéutico. Si no sabes cómo empezar, considera la posibilidad de asistir a un taller de escritura o a algún cursillo basado en el uso de las emociones como materia prima para la expresión escrita.
• Sé tú misma. No permitas que el ansia de perfección o el miedo a la crítica te limiten o censuren tus palabras. Se trata de expresarte sin juzgarte o buscar la aprobación de los demás.
• Deja huella. Un simple ordenador o una editorial dedicada a la autopublicación te permitirán dejar un precioso regalo escrito a tus seres queridos.

Fuente: revista Mujer Hoy


Para dormir bien...

El psicólogo James Pennebaker presidente del departamento de psicologia de la universidad de Texas dice "Muy a menudo las personas dan vueltas de lado a lado en la cama porque tienen problemas con sus hijos, problemas financieros, con su salud" que si ellos "simplemente escriben las cosas que los tormentan podran dormir mejor" .

viernes, 6 de febrero de 2009

Gracias Xulili!jeje

Que bella forma, que gran decisión,
para poder expresar aquello que sentimos,
aquello que vivimos, aquello que llevamos
muy muy hondo.
Es una forma de buscar, conocer y encontrar,
es una forma de poder brillar,
de poder mostrar lo que te da miedo,
lo más bello.
Poderte expresar,
poder contar lo que te sucede,
lo que pierdes, lo que ansias, lo que temes
Poder demostrar que vales la pena,
poderte desahogar es genial,
pues puedes quitar un peso del corazón,
de la mente y de la razón,
porque puedes conseguir liberarte de un dolor,
liberarte de un sufrimiento, que llevabas muy adentro.
Por eso pienso, que desahogarte
es una bella forma de dejar atras
el pasado que queremos olvidar,
y recordar el que no queremos dejar atrás.
Escribir lo que piensas y lo que sientas te liberará,
y de ilusión y alegría, en ese momento del día
te quitará un peso de encima.
Y os digo que buena idea tuvieron,
al dar esta oportunidad a la adolescencia,
que bien la necesita, y que la aprovechará.




La Envidia:
Pequeña traicionera de mentiras arriesgadas,
pequeña embustera de todas tus desgracias,
mala consejera,fuerte cruz del camino
Siempre irá contigo y no lo podrás evitar,
pero si la evulles
ella te pillará.
y si le haces frente, con ella acabarás,
pues no tiene envidia lo que no se quiere.
Hay que pensar y reflexionar
que la envidia duele,
que no se quiere tener
y que cuando venga la ignoremos
como muchas veces hacemos
Como la tormenta que se avecina,
la que desde nuestro cristal vemos llegar,
pero la olvidamos, no lo queremos saber.
La mente es tuya,
haz que la envidia desaparezca,
o que se esfume cada vez.

Xulili